为帮助2026级新生正确认识情绪、掌握科学调节方法，培育理性平和的健康心态，10月22日，聊城大学能源科学与技术学院于4A303举办“情绪管理”阳光心理大讲堂。本次活动特邀聊城大学大学生心理健康教育与咨询中心研究生助理李华志担任主讲人。

讲堂伊始，李华志围绕大学生常见的愤怒、焦虑、低落等负面情绪，应对困境展开系统阐释，指出一味压抑情绪并非有效的情绪管理方式，正视情绪传递的心理诉求，是开展自我调适的首要前提。他重点解读埃利斯情绪ABC理论，阐释情绪是内心的信使，向同学们传授6秒深呼吸、物理撤离、转换表述三种情绪缓解技巧，结合考试失利等典型学生案例，对比不同思维模式所产生的差异化心理体验，将心理学理论与校园现实场景相结合，并通过简易压力测评工具，帮助学生客观评估自身压力水平。李华志表示遭遇心理困境主动寻求帮助并非软弱，而是心理成熟的体现，并详细介绍学校心理咨询服务渠道以及全国心理援助热线资源，完善学生心理支持路径。

本次活动的成功举办，有效提升了同学们的心理调适能力，引导大家学会与情绪共处，以更加阳光从容的姿态迎接大学生活，有利于营造健康和谐的校园氛围。